睡眠と食事の関係
人は少食にした方がより深い睡眠を得ることが出来るといわれていますが・・・
しかし、おなかがすいたら、どうすればいいのでしょうか？
ある博士は以下のように言っています。
「走ることです。
20分から30分、ランニングすると、空腹感がなくなります。
走って、血液の循環をよくして、細胞内にある脂肪をエネルギーに換えればいいのです」。
・・・こうして、空腹になる時間をできるだけ多くすれば、胃腸病や成人病などは起こらないのだといいます。
人は食べてから2時間以内に眠ると胃腸に大きな負担をかけます。
しかし、この"一日一食"を実践するかぎりにおいては、食べたあと、すぐに寝てもかまわないのです。
博士はいいます。
「ソファー ベッドで寝る2時間前には食べてはいけない、とよくいわれますが・・・
それは一日三食の人たちのことだ。
一日一食、それも適量なら、睡眠中、胃に十分に血液を集めることができ、消化吸収がすこぶるよくなるから、太る心配はありません」。